健康的六个决定因素

散文 / 作者: / 时间:2018-09-22 03:16:14 / 63℃

人人都希望自己能健康长寿,但是大多数人却不知道爱惜自己的身体,也不清楚影响自己健康长寿的原因是什么。总结我60余年的人生经验,我认为,一个人能否健康长寿有六个决定因素:

一、父母遗传占10%,

二、生存环境占10%,

三、物质供给占10%,

四、人际关系占5%,

五、医疗条件占5%,

六、生活方式占60%。

一个人能否健康长寿恰似用自己的一生去回答一张试卷。六大决定因素共计100分,有的因素得分多少是不取决于自己的,例如父母遗传、生存环境、医疗条件等,有的因素所占比重不大,例如人际关系,有的因素应该不成问题,例如物质供给。自己说了算、且比重最大的就是生活方式,这是起着最决定作用的因素,要特别引起每个人的高度重视。

没有走过,怎会懂得,健康长寿的生活方式不外乎吃的卫生,睡的充实,运动的科学。而每天享受各项运动带来的无限乐趣,那真是健康长寿的根本原因。

昨天下午2点多,我在东湖冬泳上岸时,一位游客对我说:"你是最棒的冬泳人,这么冷的天,这么凉的水,唯独你能一直游蝶泳300米。"

每天在舞厅或舞场,我跳整曲快三,特别轻松愉快,恰似在舞台上表演,好像在天空中飞翔。

科学的运动靠的是熟能生巧,习以为常,因此,我每天游蝶泳、跳快三、骑行几十里,都十分舒服,一点没有疲劳的感觉,这正是我健康长寿的保证。

希望我的朋友们都能选择正确的生活方式,都能健康长寿。

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